| Igoa o le oloa | lafoa'ifa'ata gutu |
| Meafaitino o le oloa | palasitika+tioata |
| Lautele o le fa'aoga | falema'i nifo/taotoga palasitika/falema'i falema'i |
| Mea fa'aoga talafeagai | tamaiti/tagata matutua |
| Mamafa | 5g/ fasi, 510g/ taga |
| Fa'amatalaga o oloa | 100 PC/ato |
1. Mea fa'apitoa mo le puipuiga o le siosiomaga mo nifo,lafoa'ifa'ata gutu, ma tagata gaosi oloa fa'apolofesa o mea fa'afoma'i e mafai ona fa'aaogaina.
2. La'ititi le mamanu, e na'o le lima e tasi ma fa'agaoioia ma fetu'una'i.
3. O matou penefiti: tuuto atu i le faaleleia atili o le lelei/tau/auaunaga, pisinisi faamaoni, pulea lelei o le lelei, auaunaga mataala, tau talafeagai, sitaili eseese ma le tilivaina vave.
4. Fa'amatalaga o le oloa:
Filifiliga fa'apitoa o meafaitino / galuega lelei / taliaina fa'apitoa / afifiina maualuga le tulaga lelei
Filifiliga lelei, puipuiga o le siosiomaga o fasi palasitika
Fa'ata'ita'iga maualuga le sa'o, pito lamolemole, leai ni pito ma tulimanu, leai ni burr.
Fa'ata fa'amatalaga maualuga, toe fa'afo'isia le ata moni.
Afifiina tuto'atasi, faigofie ona fa'aoga, mama ma tumama.